martes, 29 de agosto de 2017

No existe cura mágica

No existe cura mágica



Algunas personas todavía no saben lo agresivo y peligroso que puede ser el cáncer, muchos todavía desconocemos del tema, días atrás, le formulaba a mi esposo algunas interrogantes, él es ingeniero en electrónica, trabaja con los aceleradores lineales para dar tratamiento a esta enfermedad, como todos estamos a la prevención de lo que puede conllevar a desarrollarla, algunos de los aspectos que me mencionaba, se los describo a continuación:

1-       Prevenir:

Tenemos que ser responsables con nuestra salud, es bueno acudir una vez al año al médico a chequear todo, y, hacer todos los exámenes de rutina que amerite, cualquier dolencia que exista en nuestro cuerpo, es bueno hablar de ello con tu doctor de confianza, él es el indicado, tomara las medidas necesarias del caso.

2-       Toca, toca y toca:

Es bueno revisar nuestro cuerpo, senos, axilas, mediante el uso de tus manos, para detectar cualquier bolita extraña, háganlo, con ello podemos evitar males mayores.

3-       El fumar:

Generalmente el fumador puede desencadenar un cáncer de pulmón, unos de los más agresivos que existen, me comentaba que una persona, cuando es diagnosticada con este tipo de cáncer, es uno de los más difíciles de tratar.

4-       El abuso del alcohol:

La gente no imagina el daño que le causa el alcohol a su cuerpo, todos los excesos son malos, no es igual una copita en una fiesta familiar, que hacerlo a diario y descontrolado, el alcohol es unos de los desencadenantes responsables de un alto porcentaje de diagnóstico de cáncer.


5-       Una mala alimentación:

El consumo de gaseosas, las cuales contienen cantidad de químicos y preservativos, un veneno para nuestro cuerpo, el consumo excesivo de café, comidas pre empacadas con preservativos, no consumimos suficiente agua, no incluimos en nuestra alimentación ni vegetales ni frutas.

6-       No somos disciplinados en los tratamientos médicos             

Sabemos que, con la ayuda de Dios, todo es posible, pero no debemos dejarle toda la responsabilidad, en estos tratamientos, las personas tienen que cumplirlos a cabalidad, Dios nos ayuda, por ello ha colocado a los expertos, medicamentos y tratamientos para la cura de la enfermedad, a través de ellos se recibe la ayuda de Dios.

7-       Los tratamientos alternativos:

Cuando existe un cáncer, los tratamientos naturales, no son suficientes para combatir la enfermedad, tienen que aplicar un tratamiento médico, para erradicarla, por supuesto, usted lo puede utilizar conjuntamente con su tratamiento médico.

8-   No crean todo lo que leen o escuchan:

He leído escritos errados con relación al cáncer, algunas que creen que con el consumo de algún alimento puede erradicar la enfermedad, algo totalmente incierto, el cáncer solo puede ser contrarrestado con tratamiento de quimioterapia y/o radioterapia, no hay otra forma, es una enfermedad muy agresiva que solo con tratamiento médico puede mejorar o desaparecer, que una buena alimentación ayuda, claro que sí, tenemos que tomar conciencia de la gravedad de esta enfermedad y asumirla con responsabilidad.




Quiero concluir el tema en cuestión haciendo mención con relación a los puntos expuestos, parte del contenido redacción propia de esta servidora, con información proporcionada por mi esposo, quien se desarrolla en el manejo de aceleradores lineales hace más de 10 años.



Feliz día


Sandra De Quiroz



sábado, 26 de agosto de 2017

Día de celebración

Día de celebración




Hoy hace 4 años atrás llego un regalo de Dios que ha llenado nuestros días de júbilo total, Hace 4 años llegaste en un momento lleno de magia a nuestra vida, era y es  el mes favorito de tu papa y el mío,  el mes de diciembre nos encanta a ambos, amamos la Navidad, no pudo ser mejor regalo, a modo de gracia cuando la gente me preguntaba que le había pedido a Santa Claus, yo les contestaba, he pedido un bebe, a modo de broma o no tanto, la sorpresa no tardó en llegar a nuestra vida ese mismo mes, un 31 de diciembre del 2013 comencé con malestares, descubriendo el mejor regalo guardado, Mia ya estaba muy dentro de mi generando los sentimientos más maravillosos que nunca había experimentado.  Era y es un bebe deseado con el alma y nace del gran amor entre John y yo, ambos nos hemos abocado a darle amor en toda la extensión de la palabra, guiarle e instruirla es una tarea ardua pero muy satisfactoria, Mia es un amor incondicional, con sentimientos hermosos y una personalidad arrolladora.




Hoy solo queda agradecer y celebrar la vida de los nuestros, no puedo dejar de dar gracias a Dios por el gran privilegio de ser madre en compañía de mi familia que me cuida, fortalece, motiva e inspira cada día a ser mejor, Te Amo Mia Alexandra con el alma, es un placer ser tu mama y tu guía en esta vida. Te Amo John Alexander por ser el mejor compañero de todos. Feliz Cumpleaños Mia, te Amamos. Dios te bendiga hija. Feliz cumpleaños John Alexander, Dios te bendiga y te llene de mucha salud para seguir festejando a tu lado. Te Amamos John. HBD Amores mío.



Feliz cumpleaños amores.

Feliz cumpleaños Mia Alexandra       

                    


Feliz cumpleaños John Alexander

Los AMO

Sandra De Quiroz

Dos ángeles en mi vida

Dos ángeles en mi vida





Hoy es un día de gran alegría para nuestra familia, hoy 2 de sus integrantes, 2 amores que solo han llenado mi vida de felicidad están de cumpleaños, mi esposo e hija, John Alexander  y Mia Alexandra, con la llegada de John a mi vida, solo ha dado entrada a todo lo bueno, con nuestra unión llega a nuestra vida Mia Alexandra, a darnos días llenos de optimismo, perseverancia, empuje, amor incondicional, alegría, juntos disfrutamos a plenitud estos años maravillosos al lado de nuestra pequeña, con ella en casa todos los días son diferentes y motivadores.  Mia es una cajita llena de sorpresas maravillosas, hoy celebro un año más al lado de mis amores, son motivadores e inspiradores de todo lo bueno, Dios los colmé siempre de bendiciones, y nos guie como familia a tener siempre la mejor disposición y buena voluntad. Feliz cumpleaños amores de mi vida, Dios los colme de salud siempre, los AMO con locura.


Feliz cumple amores de mi vida.

                                                       


Sandra De Quiroz

viernes, 18 de agosto de 2017

Humildad

Humildad



 A veces no entiendo porque consideramos lo que hacemos es mejor de lo que los demás lo hacen, no son los títulos universitarios, o las riquezas que poseemos, lo que nos hace mejores personas, todos somos iguales, ni somos mejores ni peor, a nadie le interesa los títulos universitarios, al menos que este solicitando algún empleo, entonces allí, puede presentar todas sus actitudes, de lo contrario no es necesario.

Cuando Jesús estuvo en esta tierra, hizo énfasis en la sencillez, en el respeto hacia su prójimo, en el ayudar sin esperar nada a cambio, a tratar con propiedad, son algunas de las enseñanzas que promulgaba, todo trabajo honesto merece respeto, no importa cuál sea, todos, todos,  tienen el mismo valor, vamos a tomar el gran ejemplo de Jesús, vamos a practicar la humildad, a todos nos queda bien, la prepotencia hace mucho que pasó de moda, quien la utiliza, esta desubicado en el planeta, recuerde los altos puestos y el dinero se acaban, el mundo no para de girar, no lo olvides.

La humildad es nuestra mejor carta de presentación, todos quedamos bien, vamos a practicarla, comencemos el día con una sonrisa, vamos a respetar a cada ser vivo en este planeta, todos tienen derecho en este mundo, promulguemos el respeto a nuestros vecinos, compañeros de trabajo, a los trabajadores (vigilantes, conserjes, empleadas domésticas, los chicos del aseo.), todos con una gran importancia, sin ellos un tanto difícil fluir.

Amigos les deseo un día hermoso, lleno de muchas bendiciones, con optimismo, alegría y felicidad.




Sandra De Quiroz                                                                                

Alejarse de lo negativo mejora la salud

Alejarse de lo negativo mejora la salud




 Mantener un balance en todo aquello que sentimos, controlar la ansiedad, la rabia, la gula, la depresión, la frustración mejora la salud, lo ideal sería ir adquiriendo pensamientos positivos en cada una de las actividades y actitudes a diario. Sabemos que de ello depende la salud, muchos trabajamos en ser mejores cada día, practicando el respeto, la cordialidad, el dar a cambio de nada, la humildad, mejorando la rebeldía, no a la malcriadez, el ser cortés, nunca olvidar pronunciar las palabras mágicas (Por favor, gracias, a la orden, disculpe). Recuerda ser agradecido enaltece el alma y espíritu.


Todos andamos en toda esa búsqueda de mejoras personales, a muchos no les gusta ver a otros bien, allí está el dilema, con quien nos reunimos, cuidado con la gente negativa, les molesta en gran medida quien brilla por luz propia, son personas con una autoestima muy baja, resentidas, egoístas, envidiosas, que pueden influir en tus propósitos y llevarte a su nivel, es bueno tener sumo cuidado de quienes nos rodeamos, a todo le ve el lado negativo siempre, todo les da flojera, no son capaces de salir adelante,  se sienten inferiores,  por esa razón quieren colocarte en la misma situación. Así que, si tú conoces gente con estas características, aléjate, solo va a traerte complicaciones a tu vida, céntrate en todo lo bueno, no te dejes influenciar con gente dañina, analiza muy bien en quien depositas tu confianza, trabaja en función de tus mejoras para salir adelante, siempre con optimismo, fe, alegría, entusiasmo, empuje positivo y felicidad.


Rodéate de gente positiva, que te aliente a salir adelante, que celebre tus triunfos, quien no condene tus errores, aquellos que no te cuestionen, que te alienten a seguir intentándolo, si te caes, te ayude a levantarse, que no espere nada a cambio, que le nazca del corazón darle la mano en un momento dado. Entonces queda de tu parte fortalecerte como persona y elegir inteligentemente quien te rodee a menudo.


Feliz día

                                                                                       
Sandra De Quiroz

lunes, 14 de agosto de 2017

Aprendizaje

 Aprendizaje




A través de los años he aprendido a valorar todo y nada, cada día asumo ser mejor en todas mis acciones, como no serlo con tantos privilegios, es increíble a veces  tenemos tanto,  no lo vemos por andar perdidos en una búsqueda de la felicidad en el exterior, cuando esa felicidad está dentro de ti, es tu decisión ser o no ser feliz, creamos la necesidad de oír una opinión ajena para sentirnos bien, necesitamos la aprobación de alguien más para ser felices aparentemente, el dilema en cuestión recae cuando esa respuesta u opinión no es la esperada, simplemente está cargada de molestias e incomodidades por una parte externa, entonces entras en depresiones, frustraciones, desidia, en un mundo lúgubre creado solo por ti, dejas de ver quien realmente te valora y respeta, cada vez dejas más tu autoestima por el piso, en fin es un ciclo destructivo que solo te afecta a ti.

Por ello cabe perfectamente este dicho “Era feliz y no lo sabía” el dilema en si es cuando no hay retorno, no hay atrás, el que no valora lo que tiene a pedir se queda, por ello es bueno asumir buena disposición, actuar de buena fe con las personas que te han ayudado en el camino, no pienses que te van a esperar siempre, recuerda nadie tiene culpa de tus inconformidades con la vida,  menos de tus frustraciones, no esperes tener un buen día para cambiar tus acciones con los demás. Solo de ti depende tu felicidad, tú decides ser feliz o seguir sufriendo por el resto de tu vida.


Feliz día

Bendiciones.
                                                                                


Sandra De Quiroz



viernes, 11 de agosto de 2017

Cero excusas a la hora del ejercicio

Cero excusas a la hora del ejercicio 





Quienes leen mis artículos conocen mi amor por el ejercicio físico, lo que en comienzo era una inquietud de cuidar mi salud,  se convirtió en una necesidad, es parte de mi vida,  la motivación e impulso que el ejercicio me ofrecen me favorecen siempre, el ejercicio es un disparador de energía positiva maravilloso, te impulsan a todo lo bueno, además te mantener en forma tu cuerpo, alma y corazón, solo es bueno hallar el espacio para comenzar a ejercitarnos sin excusas, es buscar los ejercicios que te gusten para lograr el cometido. Quiero compartir los ejercicios que me encantan, motivan y me mantienen en forma. Todos los días comienzo con 30 minutos de cardiovascular combinado con ejercicios de tonificación, seguidos de un pequeño estiramiento.

En esta oportunidad voy a compartir con ustedes algunos ejercicios que pueden llevar a cabo en la comodidad de su hogar, con herramientas que seguramente tú tienes a tu alcance. Si tú no tienes el tiempo suficiente para ir a un gimnasio, no posee los recursos económicos, no posee vehículo para moverse hasta el sitio para ejercitarse, le tengo algunas ideas para llevarlo a cabo en la comodidad de su casa, solo tiene que invertir un poco de tiempo diario. Adopte la disciplina de hacerlo principalmente por su salud, busque un pequeño espacio, entonces manos a la obra.

Todos los días comienzo con 30 minutos de cardiovascular combinado con ejercicios de tonificación, seguidos de un pequeño estiramiento.



Te describo a continuación:

Necesitamos  una colchoneta o en su defecto una toalla, muchísima disposición y perseverancia, les cuento que llevo una rutina semanal para ejercitar tanto piernas como brazos, comenzando con  30 minutos cardiovascular. Lunes, miércoles y viernes, hago trabajo de piernas y abdominales, jueves y martes trabajo brazos.


levantamiento de pelvis

Subo y aprieto glúteo, cuento 10 repeticiones, entonces me quedo arriba al menos 5 minutos, bajo y continuo hasta cumplir 4 series.










El segundo ejercicio es excelente para obtener unas buenas piernas tonificadas:



En esta posición bajo y subo, tomando la precaución de que la rodilla no pase la punta del pie al bajar, lo hago con una pierna y luego con la otra, son 4 repeticiones en cada pierna en series de 4...


Patada hacia arriba

El siguiente es el llamado patada hacia arriba, especial para unos glúteos bien tonificados



Tomo la posición, bajo y subo la pierna, 10 repeticiones con cada pierna con series de 4.

Son ejercicios muy básicos, sencillos sin complejidad alguna, recuerde las limitaciones las colocamos nosotros mismos, haga un pequeño espacio en su día a día, empiece poco a poco, en principio utilice lo que tenga a la mano, un poco de empeño, perseverancia y disciplina son suficientes.


Feliz día.
                                                           


Sandra De Quiroz

viernes, 4 de agosto de 2017

Llevo mi gastronomia venezolana con orgullo

Llevo mi gastronomia venezolana con orgullo






Amigos nunca podemos olvidar nuestras raíces, siempre llevar nuestro país muy en alto, somos una pequeña representación en cualquier parte del mundo.  Por ello debemos llevar a cabo el mejor papel de todos, yo Amo mi Venezuela con locura, como no llevar todo lo bueno que mi tierra representa para mí. Una forma de llevar presente siempre mi Nación es a través de mis costumbres y, tradiciones. Por ello hago énfasis en reflejar todo lo bueno de nuestro país, dejar el alto nuestra tierra con un buen ejemplo a seguir, por ende, a respetar, siempre destacando lo bueno por supuesto, llevando con humildad y orgullo la tierra que nos vio nacer y, crecer, así que los invito a trabajar en función de ser mejor cada día, que, el reto sea mejorar o corregir los errores anteriores, agradeciendo un nuevo amanecer con buena voluntad y, buena disposición.

Amo mis tradiciones venezolanas, una forma de mantener viva cada una de ellas es cultivando y, enseñando cada una. Parte de esas tradiciones es a través de su gastronomía, la cual pongo muy en práctica en mi cocina, una receta clásica y deleite de muchos es mi pan de jamón. Por ello he querido compartir nuevamente mi receta, para mostrar la gastronomía de mi Venezuela, porque también Venezuela posee muchas cosas buenas.




Pan de jamón

Ingredientes:

500 gramos de harina de trigo
500 gramos de jamón
500 gramos de tocineta
Aceitunas verdes rellenas
50 gramos de margarina
2 huevos
1 cucharada de levadura
2 tazas de leche
2 cucharadas de miel
Media taza de azúcar
1 pizca de sal



Preparación:


En un bol coloco una taza de leche tibia, allí coloco la levadura y una cucharada de azúcar, lo llevo a un lugar tibio a que fermente la levadura, la mezclo cada cierto tiempo, hasta que aumente su volumen. Aparte en un bol, la taza de leche restante debe estar tibia, agrego la miel, la margarina, el azúcar, al enfriar agrego un huevo batido, dejo aparte.

En un envase para amasar, coloco la harina en forma de volcán, en el centro introduzco la mezcla anterior más la levadura fermentada, amaso desde el centro hasta incorporar toda la mezcla, la llevo a una mesa de trabajo, sigo amasando por unos 10 minutos, la llevo a leudar por una hora y media en un lugar tibio.



Armado del pan de jamón

Una vez lista la masa, la estiro en forma cuadrada, coloco primero la tocineta, luego el jamón, las pasas y finalmente las aceitunas, y cierro con cuidado, llevamos a leudar nuevamente por 30 minutos, luego pinto con huevo batidos y al horno por 1 hora a 180 grados centígrados.









Buen provecho

                                                                                          



                                                                               
                                                                                             
Sandra De Quiroz