martes, 16 de mayo de 2017

No a las dietas milagrosas

No a las dietas milagrosas





 Amigos estamos claros que bajar de peso no es fácil, tampoco imposible, no podemos andar en la búsqueda de una dieta milagrosa para perder peso, he oído tantas versiones, de hecho, fui víctima de algunas, también es cierto lo complejo de lograr un favor hacia la balanza. Primero es tener la convicción de bajar de peso por calidad de salud, es tomar conciencia de como a diario la llevamos al límite,  es asumir que no necesitamos toda esa comida para vivir, es tener claridad de comer para satisfacer una necesidad de alimentarnos, es aprender a conocer tu cuerpo, tomarse un espacio para comer con tranquilidad también influye, cuando nos alimentamos corriendo terminamos comiendo más de la cuenta, saltarse las comidas no ayuda en la pérdida de peso, al contrario llegas con más hambre a la comida próxima y por ende consumes más alimentos.



No desayunar es errado, personas que solo consumen una taza de café , tenlo por seguro que come el doble en el almuerzo, no tiene la energía suficiente para empezar el día, es un boicoteo a la pérdida de peso, si usted divide sus comidas principales en 6 comidas diarias, su metabolismo se acelerara, por ende, comenzará a quemar calorías llevándolo a la pérdida de peso.  No pierda el tiempo buscando soluciones mágicas, a veces sin darnos cuenta, tenemos la solución en nuestras manos, tomemos conciencia y acción para mejorar nuestra salud, no recurra más a dietas milagrosas colocando su salud en riesgo. Creo totalmente en una alimentación balanceada combinada con ejercicios, buena actitud y ante todo buena disposición.



Un feliz día a todos
Mucho optimismo, alegría y felicidad


Sandra De Quiroz

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