lunes, 29 de mayo de 2017

Mascarillas y exfoliaciones a lo natural

Mascarillas y exfoliaciones a lo natural





Todas andamos en la búsqueda de tratamientos naturales que favorezcan nuestro aspecto, en mi blog he compartido exfoliaciones para el cuerpo y mascarillas para la cara y cabello, en esta ocasión les comparto 2 de mis mascarillas hidratantes favoritas y 2 exfoliaciones deliciosas, ingredientes que seguramente encontraras en tu cocina, la avena, la miel y el café.


La avena:


La avena tiene propiedades maravillosas en la piel, además de limpiar tus poros, hidrata por el nivel de grasa que contiene y mejora la apariencia  

La miel:
                                
La miel tiene la propiedad de limpiar de toxinas e hidratar a la vez, definitivamente es mi favorita, renueva la apariencia, dejando la piel más tersa, es la que más utilizo, les cuento las mejoras han sido muy buenas, solo pruébala y me cuentas tu experiencia.


El café:

Tiene la propiedad de ser un gran estimulante, así mismo actúa en nuestra piel, estimula la circulación, desinflama las ojeras, atenúa el aspecto de las ojeras, mejora y previene la aparición de varices, no la aplico nunca en la noche, el olor del café en la piel me mantiene alerta y no permite dormir, es cuestión de gustos.

Son tratamientos naturales, fáciles de aplicar y económicos.


Mascarilla de avena.


Ingredientes:


2 cucharadas de avena                
1 cucharadita de agua.


Preparación:


En un pequeño bol mezclo los ingredientes hasta conseguir una consistencia homogénea.

La aplico en mi rostro y cuello, la dejo actuar 15 minutos y retiro.


Mascarilla de miel:


1 cucharada de miel

Solo la extiendo en mi rostro y cuello, dejo actuar por 15 minutos y retiro con agua.


Mascarilla de café:

Ingredientes:   Solo para cutis seco


2 cucharadas de café
Unas góticas de aceite de oliva  



Preparación:


En un bol mezclo los ingredientes.
                                                                            
La aplico en mi cara, la dejo actuar 15 minutos y retiro con agua.   

Exfoliación de avena


1 taza de avena en hojuelas
½ taza de azúcar morena
½ cucharadita de canela
2 cucharadas de aceite de oliva
5 hojitas de menta bien picaditas

Preparación:

Mezclamos muy bien todos los ingredientes, en la ducha lo aplico en mi cuerpo en forma circular, lo dejo actuar 15 minutos y retiro con agua tibia.

Exfoliación de miel:

½ taza de miel
2 cucharadas de azúcar

Preparación:

Mezclo y aplico en forma circular en todo mi cuerpo, lo dejo actuar 15 minutos y tomo una ducha habitual.



Amigos no es necesario recurrir a cremas costosas, cuando en tu cocina tienes todos estos ingredientes, además de ser en la comodidad de tu hogar, son totalmente naturales, y créeme los resultados son maravillosos.

 Recuerda la alimentación es punto clave en todo proceso para mejoras en tu apariencia en general, el consumo de agua es esencial para mantener una piel hidratada y libre de toxinas.

                                                                               
Un gran abrazo

Feliz inicio de semana.

Sandra De Quiroz


sábado, 27 de mayo de 2017

Feliz día de las madres amiga dominicana

Madre solo una en el mundo






Mama solo existe una, como ella nadie en el mundo, existen tantos adjetivos que describen a la perfección la esencia y el significado real de la palabra mama, podemos enumerar algunos de ellos, porque de lo contrario quedaríamos cortos con la cantidad en existencia, en si la importancia radica en ser una buena madre, no perfecta, solo aquella que trabaja en ser mejor cada día, buscando a corregir los errores, en guiar a sus hijos de la mejor forma, enseñándoles con paciencia día a día,  a ser constantes, soñadores, correctos, respetuosos, a luchar por sus ideales, a caerse y a pararse, que la única forma de salir adelante es trabajando dignamente por aquello que desean con el alma, que el límite es el cielo.  Con relación a los adjetivos son estos los más relevantes según mi criterio.

Incondicional                    Comprensiva  
Amorosa                           tolerante
Apasionada                     preocupada
Amiga                             Estricta
Cuidadosa                      Buena educadora
Trabajadora                   Empática
Curiosa                         Graciosas
               Exploradora                
Inteligente
Responsable
Honestas


 Indiferentemente de todos los adjetivos, Ser Madre es la profesión más gratificante de todas, por ello les deseo un  Feliz día de las madres a mis amigas dominicanas, por ejercer la labor más maravillosa de todas, ser madre la tarea más compleja y gratificante del mundo, somos afortunadas por la gran bendición de procrear y el gran compromiso de guiar con sabiduría, amor, paciencia a nuestros hijos, me siento feliz, agradecida y bendecida, Mia Alexandra me enseña todos los días a ser mejor persona, me impulsa e inspira a tomar siempre lo positivo con optimismo, alegría, felicidad y esperanza, a ustedes les deseo todo lo mejor siempre, con la guía de Dios continúen saliendo adelante y siendo el mejor ejemplo para sus hijos. admiro toda la lucha que a diario llevan, además lo hacen con la mejor disposición.


Feliz día de las Madres.


Sandra De Quiroz
                                                                                 






viernes, 26 de mayo de 2017

Viajo a través de la lectura

Viajo a través de la lectura



La lectura siempre ha sido parte de mi vida, amo leer porque me permite viajar, volar, ser parte de una historia, disfrutar y llorar con sus personajes, es adentrarme en cada letra contenida e interpretarla hasta el fondo, es vivir cada personaje e imaginarlo en su totalidad, amo leer porque  crezco en aprendizaje, doy riendas suelta a la imaginación, mi vocabulario se hace más extenso, libero mi mente de preocupaciones, soy libre y abierta a mis emociones, desde siempre leer ha sido una de mis actividades favoritas, ha sido la mejor forma de explorar y aprender a la vez.


La lectura me ha permitido viajar y disfrutar de ambientes, ciudades, pueblos, que ni siquiera conozco,  los vivo tanto o más como si lo hubiera experimentado, soy parte de la historia, lloro y rio a plenitud, amo la lectura porque es parte de mis herramientas para continuar explorando y creciendo como persona, como profesional, como esposa, como madre y mujer, por ello y muchas más cosas, amo leer.




Volando de página en página entres miles de palabras contenidas, descubres historias, personajes, paisajes, lugares maravillosos que amplían mis conocimientos e invitan a la imaginación, te permiten ser parte de una historia o simplemente un espectador, viajas  a través de cada palabra, a su vez se convierte en parte de un vocabulario más nutrido y versátil, la lectura te permite conocer lugares, ciudades, pueblos sin moverte de tu asiento, te permite observar, explorar, e interpretar cada personaje y ser parte de la historia. A través de la lectura vivo cada personaje, lloro, rio y me enamoro de cada interpretación desarrollada a través de sus historias, es adentrarse en las vivencias y asumirlas tuyas, los libros te invitan a la exploración y al aprendizaje.

                                                                                           

Feliz viernes.


Sandra De Quiroz


miércoles, 24 de mayo de 2017

Baila

Baila




Amigos sabemos que para mantenernos sanos y lejos del sedentarismo, es bueno hacer ejercicio a diario, para ello la única opción no es asistir a un gimnasio, seguramente te gusta bailar, es allí donde puedes conseguir una forma de ejercitarse. Desde merengue, salsa, bachata hasta rock and roll te puede llevar a quemar unas cuantas calorías, por ende mantenerte saludable .No es necesario ser un gran bailarín para lograrlo, puedes entrar en Internet, seguramente encontraras una buena opción, o simplemente salir a bailar el sábado en la noche es excelente idea, baila tu ritmo preferido desde  una salsa hasta un merengue, disfrutando puedes quemar   hasta 600 calorías por hora, así que programa una salida divertida quemando calorías,  por ende cuidando tu salud física y mental. 

Dejemos las excusas, solo toma acción, hazlo divertido bailando como quieras, donde quieras, solo toma un espacio y hazlo tuyo, bailar no solo es un ejercicio maravilloso, también te motiva e inspira a un mejor día, olvidas los problemas, te relaja, te impulsa, te ayuda a tonificar y aumentar la elasticidad de las articulaciones, te ayuda a mejorar tu salud en general. Entonces manos a la obra, a enfocarse en mantener una salud optima, no más excusas.



Recuerda la parte relevante es disfrutar el ejercicio físico, no hacerlo obligado, de ser así no es posible el éxito, para lograr resultados optimo en lo hagas, debe ser con pasión, tenlo por seguro tendrás el éxito garantizado, ya sea en la pérdida de peso, para obtener una carrera universitaria, para lograr llevar a cabo proyectos personales en general, por ello no veas el ejercicio como un castigo, solo busca la actividad física que más te guste, bailar,  nadar, caminar, correr, pasear tu peludo, en fin son tantas las opciones, solo escoge la que te impulse, crea un horario que se ajuste a tus necesidades, se perseverante, disciplinado y disfrútalo a plenitud.







Feliz miércoles…

Bendiciones

                                                                                                    

Sandra De Quiroz




lunes, 22 de mayo de 2017

El aceite de coco estrella en mi casa

El aceite de coco estrella en mi casa




El aceite de coco, la estrella en mi casa, con propiedades excelentes en el ámbito en cuanto al cuidado de tu belleza se refiere, doy fiel recomendación por mi experiencia en este caso, por ello les enumero los usos que, le doy a este aceite esencial en mi hogar.


Exfoliante:

Es un excelente exfoliante, limpia e hidrata a la vez, combinado con un poco de azúcar, hace maravillas, además de dejar la piel muy suave, queda con muy buen aroma.

Desmaquilla:

Para retirar el maquillaje de los ojos es maravilloso, además de ser sutil, hidrata el contorno de los mismos sin alterar su aspecto natural.

Hidrata tu cabello naturalmente:

Solo aplícalo en las puntas resecas en la noche y retira al despertar con tu ducha habitual, notaras la diferencia.

Como ven es un excelente aliado, y totalmente natural.





Feliz día amigos.                                                        




Sandra De Quiroz


Sin disciplina no hay éxito….

Sin disciplina no hay éxito….





Todos sabemos que para alcanzar cualquier objetivo en la vida tenemos que ser disciplinados definitivamente, si tú estás pensando en obtener aquello que deseas de manera fácil, estas en el camino equivocado. Todo, todo, conlleva trabajo arduo para ver buenos frutos. Por más pequeños que consideres tus sueños, amerita esfuerzo para lograrlo.


Cuando decidimos bajar de peso es bueno hacerlo con la convicción de mejorar nuestra salud, es asumir el reto con paciencia, organización, disciplina   y buena disposición para obtener la tan ansiada pérdida de peso, sabemos lo complejo a veces en obtener el peso adecuado, todo comienza en la mente, cuando asumes el reto, lo primero es cambiar el no puedo por un sí, si tengo la capacidad, el control, la disciplina, y, ante todo buena disposición para lograrlo.


Si tú desde el principio piensas que no puedes, tenlo por seguro, tú vas a ser tu propio obstáculo, vas a boicotear tu éxito en la pérdida de peso, cuando asumes un compromiso, fijas en tu mente el objetivo logrado, créeme a lo largo terminas lográndolo, porque principalmente confías en ti, ¿te puedes caer? Por supuesto puede pasar, lo importante es pararse nuevamente, el fracasado es el que no lo intenta, no es el que se cae, allí radica el éxito definitivamente.

                                


No temas fallar en cualquier objetivo o meta, lo importante es ser perseverante para lograrlo a la final…….



                
Feliz semana.


Sandra de Quiroz

sábado, 20 de mayo de 2017

Un desayuno saludable

Un desayuno saludable




Sabemos la importancia de tomar desayuno, es importante después de tantas horas en ayunas tomar una comida que nos llene de energía para afrontar las tareas diarias, es bueno tomar las mejores opciones para que el contenido en nuestro plato sea saludable y cubra nuestras necesidades básicas, debe contener el mismo carbohidrato, proteína magra y  una grasa saludable.

Sumamente sencilla, y lo más importante muy sana, les comparto la receta.

Panquecas de avena y manzana:

Ingredientes:

1 taza de avena en hojuelas
1 manzana grande picada en cuadritos  o media banana picada.            
4 claras de huevo


Preparación:

Llevo todos los ingredientes a una licuadora, mezclo muy bien, preparo una sartén con un poquito de aceite de oliva, coloco una cucharada de la mezcla espero cocine, doy vuelta hasta dorar.








En este caso coloque queso para complementar el desayuno. Para los pequeños de la casa son una excelente opcion, con queso o nutella, e igual funciona perfecto de merienda.

Buen provecho.......



Sandra De Quiroz

Hallacas

En el marco de una tradición Venezolana Navideña




Amigos rememorando todo lo bueno de mi Venezuela, en esta oportunidad quiero compartir esta receta que evoca momentos maravillosos en mi tierra, aunque pertenece a la época decembrina, quiero hacerlo para recordar y hacer un énfasis en el regreso de todo lo bueno a mi gente que tanto necesita paz por todos los acontecimientos que han enmarcado de tristeza a nuestra nación, con la convicción de ver pronto a mi Venezuela libre.

Desde que tengo razón de ser la Navidad siempre ha sido la mejor época de todas, con la llegada de esta celebración comienzan todos los preparativos en cuanto a la comida típica de estos días, puede que no hallan regalos ni decoración, pero nunca falla el elemento principal que compone nuestro plato navideño venezolano, una cena en noche buena o año nuevo sin las hallacas es un caso perdido, puede faltar todo menos nuestra hallaca, como no sentirme orgullosa de mi tierra,  estando lejos más,  es cuando hago énfasis aún más en cada tradición aprendida en tierra venezolana.  A través de mi gastronomía muestro todo lo bueno que posee mi tierra y hago énfasis en un comportamiento en el marco de respeto con esta tierra amiga que nos ha dado tanto.

Por ello mostremos siempre respeto, educación y agradecimiento con el país que nos acogió, nunca olvidemos nuestras raíces y demostremos que somos ciudadanos respetuosos, siempre llevemos nuestra Venezuela muy en alto, como me siento orgullosa de mi Venezuela les comparto esta receta tan tradicional.

Hallacas

Ingredientes:
                                                                                                                         
2 libras de harina de maíz pre cocida
4 pechugas de pollo cocidas desmechadas
2 kilos de carne de guisar magra en cuadritos
1 kilo de cochino magro en cuadritos
3 pimentones rojos picados
2 cebollas moradas picadas
2 manojos de cebollín picadito
2 manojos de ajo porro picado                      
10 ajíes dulce picado
Un frasco pequeño de aceitunas verdes
Una cajita de pasas
Un frasco pequeño de alcaparras
30 hojas de plátano asadas y limpias.
Sal


Adorno hallacas

Ingredientes:

2 cebollas blancas en rodajas finas
2 pimentones rojos en julianas
Alcaparras
Aceitunas
Pasas

Preparación:

Lo primero es colocar el pollo en una olla con agua suficiente a cocinar, aparte en otra olla coloco la carne de res y cerdo a cocinar, una vez listo, que haya enfriado, el agua de cocción la reservamos, en una olla colocamos el pollo, la carne de res y cerdo junto a todos los vegetales bien picados, reservamos un pimentón, agregamos, aceitunas, pasas, alcaparras y sal, esto lo llevamos a fuego bajo hasta cocinar.

Aparte, en una licuadora colocamos parte del caldo de pollo con el pimentón que habíamos reservado, licuamos muy bien, en un envase, colocamos la mezcla de la licuadora, le agregamos sal, poco a poco, vamos agregando la harina pre cocida, vamos amasando muy bien, rectificamos de sal, reservamos.

Una vez lista la preparación anterior, dejamos reposar hasta que enfríe, pasado ese tiempo procedemos a armar la hallaca.

En una hoja coloco una pequeña bolita de masa preparada con el caldo de pollo, la extiendo con la yema de los dedos, incorporo una cucharada de la primera preparación llamada guiso de carnes, encima un aro de cebolla, una juliana de pimentón, una aceituna, 3 pasas y 3 alcaparras, cierro la hoja y finalmente amarro con pabilo.

Una vez llevado a cabo todo el proceso de elaboración de la hallaca, continuo a ello es la cocción, para ello coloco una olla grande con agua en la cocina, cuando el agua hierve coloco las hallacas a cocinar por una hora.

 Cuando culmina la cocción, las dejo reposar y enfriar para llevar a la nevera, por supuesto están listas para degustar.


 
Buen provecho…    
                     

                                                                         

Sandra De Quiroz

martes, 16 de mayo de 2017

No a las dietas milagrosas

No a las dietas milagrosas





 Amigos estamos claros que bajar de peso no es fácil, tampoco imposible, no podemos andar en la búsqueda de una dieta milagrosa para perder peso, he oído tantas versiones, de hecho, fui víctima de algunas, también es cierto lo complejo de lograr un favor hacia la balanza. Primero es tener la convicción de bajar de peso por calidad de salud, es tomar conciencia de como a diario la llevamos al límite,  es asumir que no necesitamos toda esa comida para vivir, es tener claridad de comer para satisfacer una necesidad de alimentarnos, es aprender a conocer tu cuerpo, tomarse un espacio para comer con tranquilidad también influye, cuando nos alimentamos corriendo terminamos comiendo más de la cuenta, saltarse las comidas no ayuda en la pérdida de peso, al contrario llegas con más hambre a la comida próxima y por ende consumes más alimentos.



No desayunar es errado, personas que solo consumen una taza de café , tenlo por seguro que come el doble en el almuerzo, no tiene la energía suficiente para empezar el día, es un boicoteo a la pérdida de peso, si usted divide sus comidas principales en 6 comidas diarias, su metabolismo se acelerara, por ende, comenzará a quemar calorías llevándolo a la pérdida de peso.  No pierda el tiempo buscando soluciones mágicas, a veces sin darnos cuenta, tenemos la solución en nuestras manos, tomemos conciencia y acción para mejorar nuestra salud, no recurra más a dietas milagrosas colocando su salud en riesgo. Creo totalmente en una alimentación balanceada combinada con ejercicios, buena actitud y ante todo buena disposición.



Un feliz día a todos
Mucho optimismo, alegría y felicidad


Sandra De Quiroz

domingo, 14 de mayo de 2017

Feliz día de las madres a mi Venezolana Guerrera

Feliz día de las madres a mi Venezolana Guerrera






Cada día me siento más orgullosa de esa gran mujer que me dio la vida, mujer fortalecida, trabajadora, luchadora incansable, la recuerdo desde pequeña siempre trabajando para salir adelante e impulsar a sus hijos a lo mismo, gran madre, compañera y amiga, como te extraño madre querida, eres parte de ese impulso positivo a diario, mis enfoques son marcados por las mujeres de mi vida, tú y mi hija, espero ser tan grande como tú, tan fuerte y tan buena madre. En la distancia pido a Dios te llene de salud, fortaleza siempre, y nos permita pronto reencontrarnos nuevamente madrecita, te extraño tanto, te ADORO con toda mi alma.



Feliz día de las madres.


Te AMO madrecita.



Sandra De Quiroz

A ti madre venezolana guerrera


A ti madre venezolana guerrera






Feliz día de las madres a mis mujeres venezolanas guerreras, no sé si cabe el termino feliz en la situación por las que atraviesa mi Venezuela, ustedes mamas guerreras no solo por el hecho de trabajar arduamente para ayudar a sus hijos a sobrellevar y sobrevivir en un país que no hay nada,  sino también porque salen a la calle a reclamar sus derechos a pesar de la represión del gobierno por un futuro mejor para sus hijos, han demostrado siempre ser unas guerreras incansables ante un gobierno represor, son madres abnegadas que dan todo por sus hijos, me siento orgullosa de ustedes,  pido a Dios las fortalezca siempre, que orgullosa me siento de ser venezolana, ustedes son un ejemplo de empuje y, que no hay nada imposible mientras se tiene vida.




Feliz día de las madres





Sandra De Quiroz

viernes, 12 de mayo de 2017

De generación en generación

De generación en generación


Mi madre ha conservado ropa, zapatos y juguetes de mi niñez, los cuales son utilizados por mi pequeña, algunos tantos ella tomara la decisión más delante de utilizarlos o no, por lo momentos me avoco a inculcarles los valores, costumbres y mi cultura venezolana, así como el amor a su tierra, a sentirse orgullosa de su país, a trabajar con ahínco en aquello que sueña con locura, que el límite es el cielo, a no dejar de soñar nunca, a vivir a plenitud pero con conciencia, a disfrutar todo con mesura.









En el inicio todo el empuje y el amor por la cocina me fue inculcado por mi madre, de igual forma quiero hacerlo contigo, no solo el amor por la cocina, sino también el empuje positivo para salir adelante con pasión, a no temerle a las adversidades, ante todo creer que posees toda la capacidad para lograr cada meta que te plantees, ser tu misma y trabajar por tus sueños.                  


                                           

                               
Yo aprendí de la mejor, mi madre mi mejor ejemplo, mi gran primer amor, tu abuela, mujer fortalecida con empuje, una trabajadora incansable, ella comenzó siendo mi inspiración, todo ese empuje me ha impulsado siempre, quiero que tú lo aprendas de tu abuela y de tu madre, de generación en generación quedaremos siendo parte de tu historia, de nosotras depende su continuidad en el tiempo.








Te AMO Mia Alexandra, mi bendición más grande.








Sandra De Quiroz