domingo, 26 de febrero de 2017

Viajo a través de la lectura

Viajo a través de la lectura





La lectura siempre ha sido parte de mi vida, amo leer porque me permite viajar, volar, ser parte de una historia, disfrutar y llorar con sus personajes, es adentrarme en cada letra contenida e interpretarla hasta el fondo, es vivir cada personaje e imaginarlo en su totalidad, amo leer porque  crezco en aprendizaje, doy riendas suelta a la imaginación, mi vocabulario se hace más extenso, libero mi mente de preocupaciones, soy libre y abierta a mis emociones, desde siempre leer ha sido una de mis actividades favoritas, ha sido la mejor forma de explorar y aprender a la vez.

La lectura me ha permitido viajar y disfrutar de ambientes, ciudades, pueblos, que ni siquiera conozco, y los vivo tanto o más como si lo hubiera experimentado, soy parte de la historia, lloro y rio a plenitud, amo la lectura porque es parte de mis herramientas para continuar explorando y creciendo como persona, como profesional, como esposa, como madre y mujer, por ello y muchas más cosas, amo leer.



Leer, escribir, bailar, ejercitar, y cocinar son mis actividades favoritas, y les cuento las disfruto a plenitud, y a ti que te gusta hacer? ¿Cuáles son tus actividades favoritas? Cuéntanos.



Feliz día.
                                                                               

Sandra De Quiroz






viernes, 24 de febrero de 2017

Costumbres

Costumbres

    



Todos tenemos costumbres tan típicas y otras no tanto, parte de ellas te caracterizan a diario, son parte fundamental de tu día a día, sin ellas difícilmente fluirías correctamente, por ello les comparto algunas manías o buenas costumbres que son reflejo directo de mi persona.






Desayuno:
                                        
Nunca salgo de mi casa sin desayunar, al menos que, necesite estar en ayunas para exámenes de laboratorio, de lo contrario no lo hago, no importa la hora, sin un buen desayuno imposible arrancar el día.










Ejercicio físico:
                                              
Es una costumbre de años que llevo a cabo por salud y por ende para lucir bien, pero ante todo es una necesidad, que me permite fluir divinamente.
                                                               


Lavar mis dientes:

Es sumamente importante mi limpieza dental, despues de cada comida es obligatorio llevarla a cabo, si no lo hago tengo una mala sensación en mi boca que no me permite drenar correctamente.


Tomar una ducha:

Es obligatorio tomar una ducha antes de dormir, si no lo hago, ten por seguro que no lograre conciliar el sueño.


La lectura:
                                        

Amo explorar,  leer de todo, lo hago porque me apasiona la lectura, leer es parte de mi vida, la mejor herramienta para aprender y seguir creciendo.
                                                                                 




Feliz fin de semana.
                                                                       



Sandra De Quiroz

domingo, 19 de febrero de 2017

No mas excusas




No mas excusas 
  




Estamos en tiempos modernos, donde la tecnología varía a pasos agigantados, donde el aprendizaje está a la mano en todas las formas, tamaños y colores,  aprender un nuevo idioma ya es más sencillo, con la tecnología sólo basta tomar un pequeño espacio en tu hogar o oficina para lograrlo con éxito. Obtener una profesión vía on Line es sencillo para quienes tiene un horario limitado, en fin tenemos más a disposición nuestra aprender lo que queramos, sólo de nosotros depende el empuje e impulso para lograrlo. 

  
De nosotros depende lograrlo o seguir utilizando la excusa de la falta de tiempo, solo debemos estar claro con relacion a las metas, pueden ser a corto o largo plazo, pero la importancia radica en querer hacerlo y finalmente llevarlo a la realidad,  todo aquello logrado  con esfuerzo brinda las mayores satisfacciones. 


Entonces manos a la obra.

feliz semana.

Bendiciones.


Sandra De Quiroz 

sábado, 18 de febrero de 2017

Amor sincero por los vegetales

Amor sincero por los vegetales




Ustedes conocen mis gustos por la comida sana porque a través de mis artículos lo he manifestado muchas veces, de hecho he compartido recetas combinadas con vegetales en su mayoría, no es un misterio como disfruto comer vegetales en todas sus presentaciones, por ello me avoco a prepararlos, a presentarlos de diferentes forma para llamar la atención de mi familia y allegados, tanto ustedes como yo, sabemos lo importante de la presentación de los alimentos para abrir el apetito, porque la comida siempre entra por la vista, por ello me tomo la tarea de ser creativa en bienestar de los míos y, crear conciencia de la importancia de una buena alimentación.



Sabemos la cantidad de vitaminas, minerales y la fibra contenidas en los vegetales, lo cual aporta cantidad de beneficios para nuestro cuerpo, mejora el tránsito intestinal favoreciendo la ida al baño sea fluida, el vegetal en tu plato te brinda más saciedad, favorece en gran medida la apariencia de tu piel, por su contenido de fibra previene la hinchazón, son diuréticos, son un excelente acompañante en tu menú, los puede encontrar en diferentes colores que aportan cantidad de vitaminas que, favorecen en definitiva tu salud.

Por ello los invito a tomar conciencia, a ser creativos, es por tu  salud.

Feliz fin de semana.


Sandra De Quiroz




martes, 14 de febrero de 2017

Happy Valentine’s Day

Happy Valentine’s Day





Amigos tomemos todo lo Bueno que impulse este título, que hoy indica todas las expresiones de amor y Amistad en el mundo entero, tomemos entonces la excusa perfecta en nombre del amor y comencemos a expresar respeto, cariño, amor y dedicación por esa persona que te quita el sueño, recuerda las muestras de afecto no solo pertenecen a este día, si no a todos, un  te quiero, un abrazo, un beso, pueden ser muchas las formas de expresión, no necesitas ser millonario para lograr con éxito regalar felicidad, por supuesto los detalles siempre son importantes, pero no tienes que morir en el intento.



Enamórate todos los días de cada gesto, beso, abrazo, hazlo duradero hasta la eternidad, tienes 365 días para demostrar toda esa pasión e impulso para seguir amando, hazlo con el mayor regalo de todos que englobe, el amor, respeto, admiración, apoyo incondicional y dedicación por los tuyos, a todos les deseo un feliz día de los enamorados y de la amistad enmarcado en la existencia de amores y amigos verdaderos.

A mis amores John Quiroz y Mia Alexandra “Los amo con locura’ Happy Valentine’s Day.

Apostemos por ser más tolerantes, respetuosos y amorosos con los nuestros.

Que viva el amor y la amistad.

Un gran abrazo…

Happy Valentine’s Day   
                             


Sandra De Quiroz

sábado, 11 de febrero de 2017

Enamorate bien

Enamórate bien


  





Cuando nos enamoramos perdemos por completo la cabeza, llevándonos a cometer cantidad de errores, busquemos la persona idónea, si llevamos en mente compartir una vida entera, por ello busca que tengan los mismos ideales, gustos, y en la medida de las posibilidades, preferencias, que comparta las mismas ideas de salir adelante, gustos por la música y el baile, tu pasión por la vida y de entrada que quiera asumir la responsabilidad de tener un hogar, de lo contrario no es el candidato idóneo, y, menos para construir un hogar con hijos, si ella es tu idea.



Por ello enfócate en aclarar cada punto en una decisión tan importante en tu vida, con ello te simplificaras cantidad de inconvenientes a la larga, es importante dejarse llevar por el corazón pero también es importante manejar un poco la inteligencia, y más si consideras tener hijos, ellos también son punto importante a la hora de tomar ciertas determinaciones. 



Seamos responsables con una decisión que puede marcar tu vida y, con ello la de tus hijos.





Feliz domingo.


Sandra De Quiroz 




viernes, 10 de febrero de 2017

Acelera tu metabolismo

Acelera tu metabolismo




Todos andamos en la búsqueda de un metabolismo acelerado que nos ayude con la tan ansiada pérdida de peso, son muchos los factores que nos ayudan a lograrlo sin morir en el intento. Lo primero es tener toda la voluntad de hacerlo, necesitas sentirte motivado por las razones correctas, es importante estar claro desde el principio porque queremos bajar de peso, ese impulso te mantendrá enfocado en tu proceso, es bueno recordar que, perdemos peso principalmente por la salud, lo demás llega por añadidura, es bueno tener conciencia de comer saludable siempre, y trabajar en función de la salud.

Por ello lo más importante es tomar conciencia sobre lo que llevamos a la boca, no necesitamos grandes cantidades de comida para estar bien alimentados, es elegir con inteligencia los alimentos apropiados, que finalmente te aportaran todos los nutrientes necesarios para fluir con energía en tus días. Cuando adoptamos una alimentación saludable es de  por vida, no es para ponerte un vestido talla 0 o un pantalón extra pequeño, piensa asumirla para siempre.

En esta oportunidad quiero compartir lo que me ha funcionado para activar mi metabolismo, espero a ustedes les aplique.


Desayuno:

Tomar un desayuno correcto es el primer paso para empezar a activar tu cuerpo, no solo activas tu metabolismo, también te cargas de energía para comenzar con buen empuje, mantienes buena concentración, y llegas a almorzar con moderación sin llegar a excederte y evitas todos esos alimentos azucarados.

Camina:

Olvida el ascensor, baja las escaleras, es un excelente ejercicio, estaciona tu vehículo un poco retirado y toma la excusa perfecta para caminar, no uses el carro para ir a la esquina a comprar pan, camina, no solo activas el metabolismo también ahorras gasolina.


Baila:

Si amas bailar como yo, será sumamente sencillo lograrlo, arma tu propia corografía, diviértete, no solo activas tu metabolismo, también te relaja y divierte.

Juega con tus hijos:

Si quieres activar tu cuerpo aprovecha jugar con tu pequeño, sabemos toda la energía que tienen, entonces aprovéchala y compartes un buen rato. Seguro lo harás feliz, una excelente forma de pasar tiempo de calidad con tus chamos.

Entonces no hay excusas para lograr con éxito nuestro cometido, vamos a ponerlo en práctica.



Feliz fin….
                                                             
                                                                             
Sandra De Quiroz






lunes, 6 de febrero de 2017

Un cumpleaños feliz

Un cumpleaños feliz




Cumplir un año más en salud, el mejor regalo de todos, no solo es la suma de edad, sino viene cargada de un año lleno de oportunidades, oportunidad de ser mejor, para valorar cada partícula en movimiento, de explorar todo y nada, de experimentar todo lo bueno, de reír hasta llorar, de amar a plenitud, para olvidar tantos prejuicios, para olvidar los pesares y quejas absurdas, para agradecer tanto, para recordar que estamos vivos y en salud.



Un nuevo año cargado de todo lo bueno que más quieras en tu vida, tomar lo positivo, desechar lo negativo, recordar que ambas finalmente se convierten en aprendizaje, que las malas experiencias te fortalecen como persona, que no basta la opinión de otros hasta que lo vives, que tenemos que valorar todo porque de lo contrario todo acabara tarde o temprano y, no habrá vuelta atrás, que las disculpas se ofrecen en vida, y el orgullo queda en un segundo plano, lo que hoy te atormenta, tal vez mañana ni lo recuerdes.


Vivir a plenitud, con conciencia, de practicar todo lo que te fortalezca, te inspire y motive a vivir a todo lo que da, para que la pasión sea parte de ti siempre. Un año más, un año más, un año más…… Gracias Dios.


Feliz inicio de semana.



Sandra De Quiroz

viernes, 3 de febrero de 2017

La pasión me impulsa


La pasión me impulsa  



Todos necesitamos vivir con pasión para mantener ese impulso motivador que te inspire a fluir a diario con la mejor disposición posible. Por ello es bueno buscar los elementos motivadores para disparar todo ese impulso maravilloso que te mantiene enfocada en todas tus actividades cotidianas. Cuando nos dejamos llevar por la rutina y perdemos esa pasión que nos caracteriza, no logramos el éxito, debido a que no fluimos con felicidad. Por ello Les sugiero algunas ideas que humildemente aplico.


 Ejercito a diario

Comienzo mi día ejercitando, es un disparador más que motivador para empezar con Buena Energía que desborda pasiones en todas mis actividades diarias.





Observo alrededor

¿Solo deja de ver todo lo negativo, y enfoca tu atención en todo lo bueno que te rodea, observa cada privilegio, enuméralos cada día, estás viendo el amanecer? Entonces eres y somos afortunados. Vamos a buscar siempre el lado bonito y, trabajar con alegría.

Reír de todo

Definitivamente es el mejor ejercicio que practico a diario,  me encanta la risa, practicarla y oírla es maravillosa, no solo activas todos los músculos de tu cara, sino también agregas alegrías extras en tu hogar, sin hablar del todo el bien que aportas a tu salud.



Amate a ti misma

Cuando aprendemos a querernos y respetarnos, no hay cavidad para la tristeza, ni la queja, muy al contrario, trabajamos con ahínco, optimismo, alegría y felicidad. La pasión se convierte en parte de ti.


Vamos a poner en practica todo lo bueno para ponerle pasión a la vida, busca todo lo que te motive e inspire a disfrutar todo aquello que te rodee, siéntete feliz, recuerda es tu decisión.



Feliz fin de semana.


Sandra De Quiroz