domingo, 12 de junio de 2016

Tips que impulsan tu salud

Tips que impulsan tu salud







Todos andamos en la mejora de la salud en general, controlar el peso, activar el metabolismo, tener un sueño reparador, lograr una buena digestión,  en fin, difíciles de mencionar todos, por ello comparto algunos tips fáciles de seguir y aplicar 


-      En un momento de hambre descontrolada y ansiedad, comienza por una ensalada fresca, al contener fibra te brindara saciedad controlando el apetito, y por ende en la siguiente comida consumirás  menos.
-          Optan por tomar meriendas fáciles de llevar en tu cartera, por ejemplo frutas a media mañana y tarde.
-          Una manzanilla sin azúcar para acompañar tus comidas relaja,  ayuda con tu digestión y facilita la hora de dormir.
-          6 comidas sanas activan tu metabolismo.
-          Incluye proteína magra en cada comida, brindan saciedad, activan metabolismo y alimenta el musculo.
-          No dejes de hacer ejercicio, alimenta tu autoestima.
-          El estirar relaja totalmente.
-          Compartir con la naturaleza es maravilloso para tu salud.
-          Consume agua para hidratar tu cuerpo.
-          No saltes ninguna comida, solo conseguirás lentitud en tu proceso de pérdida de peso.
-    Desayuna y obtendrás energía para afrontar el día y por ende no consumirás de más alimentos en el almuerzo.
-          Llénate de energía positiva a diario para mantenerte enfocado en tus metas a corto y largo plazo.
-          No pierdas el optimismo.
-          Comienza tu día agradeciendo.

                                                    

Feliz domingo.

No olvides ser feliz.

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