sábado, 22 de agosto de 2015

Diversidad de frutas.......



Diversidad de frutas.......   






A todo el mundo le encanta las frutas, o no?  Todos tenemos una favorita,  las hay en cantidad de colores, sabores, texturas y tamaños, solo basta con acercarnos a un supermercado, allí encontraremos las más variadas y hasta algunas desconocidas, lo importante es llevarlas a nuestra mesa, por la cantidad de vitaminas y minerales que poseen, mientras más colores incorpores en tu alimentación, los beneficios serán maravillosos, tienen gran contenido de agua, con contenido de fibra, ambos excelentes en el manejo del tránsito intestinal, diuréticas, ayudando a desinflamar naturalmente, no contienen químico alguno, las puedes llevar a la mesa, en diversas formas, como desayuno, postre, merienda, combinadas con yogurt, una merienda completa y deliciosa..


No esperemos a sentirnos enfermos para optar por alimentos naturales y sanos, utilicen su imaginación  e incorpórenlas poco a poco,  no teman experimentar con las frutas desconocidas, lo que puede suceder, es que no te agrade el sabor, o muy al contrario, que te encante, juega con los colores, experimenta, disfrútalas y aprovecha todos sus beneficios.

Recuerde, también las frutas aportan calorías, no podemos consumirlas desmedidamente, todo con moderación, allí está la clave, algunas son bastante calóricas, el mango, la banana, la piña, son algunas, también existen por supuesto con bajo nivel calórico, recomendadas en dietas de adelgazamiento, la lechosa, manzana, melón, pero de igual manera, busquemos un equilibrio, nos alimentamos para vivir, no vivimos para comer. Aprovechemos toda la energía en forma de frutas e incorpórenlas a su mesa….







Feliz fin de semana.......
Bendiciones para todos...... 
Buen provecho....

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